Польза завтрака для организма: 
Ускорение метаболизма (в среднем на 5%); Углеводные и высокоэнергетические продукты лучше усваиваются по утрам; 
Завтрак помогает поддерживать стабильный вес и способствует снижению аппетита в дневное время; 
Завтрак улучшает состав крови: в частности, препятствует слипанию тромбоцитов, что снижает риск инфарктов и инсультов; 
Снижается количество вредных холестериновых соединений; 
Люди, которые завтракают регулярно, реже страдают от конкрементов в желчном пузыре, сахарного диабета, атеросклероза, повышенного давления